Montag, 21. Juni 2010

牽手,放手

 你發覺了嗎?愛的感覺總是在一開始時甜蜜,總覺得多了一個人陪,多了一個人幫你分擔,你終於不再孤單了,因為至少有一個人想著你、戀著你,只要能在一起就是好的。    

但是慢慢地,隨著認識的加深,你開始發現了對方的缺點,於是問題一個接一個出現,你開始煩、累,甚至想要逃避,有人說愛情就像撿石,總想撿到一個適合自己的,但是你又如何知道什麼時候能夠撿到呢?她適合你,那你又適合她嗎?    

其實,愛情應該像磨石子兒,或許剛撿到的時候,你不是那麼滿意,但是請記住,人是有彈性的,很多事情是可以改變的,只要你有心,有勇氣,與其到處去撿未知的石頭,還不如將自己已經擁有的石頭磨亮磨光,你開始磨了嗎?很多人以為,是因為感情淡了,人才會變得懶惰,其實人是先被惰性征服,感惰才慢慢變淡的。    

在某個聚餐的場合,有人提議多吃點蝦對身體好,這時候有個中年男人忽然說︰“十年前,當我老婆還是我女朋友的時候,她說要吃十只蝦,我就剝二十只給她。現下,如果她要我幫她剝蝦殼,簡直就是開玩笑,我連幫她夾菜都沒興趣了,還剝蝦殼呢。”    

難怪越來越多的人只想談一輩子戀愛,卻遲遲不肯走入婚姻。因為,婚姻容易讓人變得懶惰。    

如果每個人都懶得講話,懶得傾聽,懶得製造驚喜,懶得溫柔體貼,那麼夫妻之間,又怎么會不漸行漸遠漸無聲呢?所以請記住,有活力的愛情是需要適度殷勤來灌溉的,談戀愛,更是不可以偷懶的。    

有一對情侶,相約下班後去用餐,逛街,可是女孩因為公司會議延誤了,當她冒雨趕到時候已經遲到了30多分鐘,她男朋友很不高興地說︰“你每次都這樣,現下我什麼心情也沒了,我以後再也不會等你了﹗”剎那間,女孩的心決堤崩潰了,她在想︰或許,他們再也沒有未來了。    

同樣,在同一個地點,另一對情侶也面臨同樣的處境,女孩趕到的時候也遲到了半個鐘頭,她的男朋友說︰“我想你一定忙壞了吧?”接著他為女孩拭去臉上的雨水,並且脫去外套披在女孩身上,此刻,女孩流淚卻是溫馨福祉的。    

你體會到了嗎?其實愛恨往往只在我們的一念之間﹗愛不僅要懂得寬容更要及時,很多事可能只是在於你心境的轉變罷了。如果有個人愛上你,而你也覺得他不錯,那並不代表你會選擇他。    

我們總說︰“我要找一個很愛很愛的人,才會談戀愛。”但是當對方問你,怎樣才算是很愛很愛的時候,你卻無法回答他,因為你自己也不知道。    

沒錯,我們總是以為,我們會找到一個自己很愛很愛的人。可是後來,當我們猛然回首,才發覺自己曾經多么天真。假如從來沒有開始,你怎么知道自己會不會很愛很愛那個人呢?其實,很愛很愛的感覺,是要在一起經歷了許多事情之後才會發現的。每個人都希望找到自己心目中百分之百的伴侶,但是你有沒有想過,在你身邊早有人對你默默付出很久了,只是你沒有發覺而已。    

所以,還是仔細看看身邊的人吧,他或許已經等你很久了。當你愛一個人的時候,愛到八分絕對剛剛好。所有的期待和希望都只有七八分,剩下兩三分用來愛自己。如果你還繼續愛得更多,很可能給對方造成沉重的壓力,讓彼此喘不過氣來,完全喪失了愛情的樂趣。    

所以請記住,喝酒不要超過六分醉,吃飯不要超過七分飽,愛一個人不要超過八分。如果你正在為愛迷惘,下面這段話或許可以給你一些啟示︰愛一個人,要了解也要開解;要道歉也要道謝;要認錯也要改錯;要體貼也要體諒;是接受而不是忍受;是寬容而不是縱容;是支援而不是支配;是慰問而不是質問;是傾訴而不是控訴;是難忘而不是遺忘;是彼此交流而不是凡事交代;是為對方默默祈求而不向對方諸多要求。可以浪漫,但不要浪費,不要隨便牽手,更不要隨便放手。



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Mittwoch, 3. Juni 2009

4法排淨體毒減肥加速

4法排淨體毒減肥加速
身體裡的毒素日積月累,不僅導致皮膚黯淡、腸胃紊亂,還會引起身體浮腫、虛胖等問題。其實,一些簡單的運動除了能鍛鍊身體,也有淨化、排毒的功能。運動能夠加速新陳代謝,可說是達到排毒的最好模式。


4法排淨體毒減肥加速  


呼吸法 淨化呼吸道  

人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作,每次吸進肺部的氣體容量很有限。事實上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,好不容易吸進的氧氣還來不及發揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼氣,更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡。因此,與其做100次短促的呼吸,不如經常做做深呼吸甚至腹式呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝,淨化血液。  

具體方法︰  

1、用拇指按住右鼻,從左鼻中呼出殘留氣體,然後再從左鼻吸入氣體。  

2、拇指放開,用無名指和小指按住左鼻,從右鼻呼氣,再從右鼻吸入氣體。然後再用拇指按住右鼻,從左鼻呼氣。如此反覆,每次做10組呼吸。  

注意︰做到從左鼻孔開始,到左鼻孔結束。以吸氣的兩倍時間,慢慢地呼氣。  


按摩法 促進代謝  

想透過按摩的方法來達到排毒效果,先得了解正確的方法。首先,按摩的手勢是有講究的,不是單純的揉搓和擠壓,要沿著淋巴的流向“撫摸”,即從四肢末梢朝心臟的方向按摩。比如腿部按摩,兩手按從腳腕到膝蓋再到胯骨的順序,由下往上按摩。這樣對於推展淋巴及血液的流動才有幫助,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素,加速排除廢物。
運動式 清腸排毒  

運動能夠加速新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒,透過出汗等模式排除其他器官無法解決的毒素,運動還可以防止便秘。個人可以根據自己的喜好,選擇適合自己的運動模式,幫助身體排毒。下面給大家推薦幾種有助於排毒的運動︰  

游泳︰游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重,釋放關節壓力,刺激淋巴排毒。  

瑜伽︰許多瑜伽的高難度動作,往往讓不少門外漢或初學人卻步,但有著很好的排毒功效。在教練的帶動下做出各種瑜伽姿勢,可以鬆弛筋骨,讓身體更柔韌,對體內的臟腑也有按摩功效,具有較好的排毒效果,皮膚自然也能得到改善了。  

跳繩︰淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,運送到淋巴結,再透過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒,鬆弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。  

快步走︰我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴,降低膽固醇和高血壓。  


簡易操 加速流汗  

在家中可以配合做一些簡易的排毒操,隨手播放自己喜歡的音樂,持續運動20~40分鐘,就可以輕鬆達到瘦身,流汗排毒的效果。  

伏地挺身︰以軟墊子或浴巾對折置於膝蓋下,雙手向前移動,讓身體約略成45度,同時縮小腹,雙手張開約略寬於肩膀的距離,手指朝前;緩慢地彎曲手臂,讓上身下壓至距離地面約5厘米,同時在下壓的過程吸氣,然後利用胸肌擠壓的力量讓上身回到原來的位置,並在過程中吐氣。一個人的世界  

屈腿運動︰仰臥在墊子上,雙手平放在身體兩側;兩腿同時屈膝提起,使大腿貼靠腹部,保持5~10秒鐘;還原後繼續重複。  

橋撐︰身體仰臥、雙腳屈膝平貼於地面上,雙手平貼於身體兩側,吸氣;開始時將臀部抬高,讓下背部離開地面停止約1秒,緩緩地吐氣;然後將臀部下移但不接觸到地面,並在下移時吸氣。

優雅女人5個美麗絕招

優雅女人5個美麗絕招
絕招1︰絕對不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快,對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此,所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。永遠50歲的好萊塢美艷巨星瓊‧考林斯(JoanCollins)在接受雜誌專訪,提到她的美麗秘訣時說︰女人千萬別偷懶,哪怕你身邊只有一罐抹麵包的植物油,都得往臉上抹,絕對不可以裸著臉上床。

絕招2︰跟著皮膚生理節奏走

每一天、每一個星期、甚至每一個月,身體五內的功能總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變,專家稱,其實,不只是我們的身體功能有生物節奏循環,皮膚也是一樣﹗

一天24小時之內,額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右,而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

提醒你︰在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯後,用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時,歇會兒喝杯下午茶後,順手給額頭補充點保濕霜。

如果真的需要熬夜,就先洗好臉,做好各項夜間保養步驟後再繼續奮鬥,以免皮膚孤軍奮戰。此外,最晚的保養時間是晚上11時,如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養品裡的成分磨合。
絕招3︰早上一杯熱水加鮮檸

如果留心報章的美容或減肥廣告,你一定會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。因此,每天早上起來,一定要在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善﹗

絕招4︰蜂蜜加黃砂糖護手

在護膚保養品還不十分發達的年代,女人總有一些維持美麗的秘方,而且這些秘方總和廚房脫不了關係。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女,大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣,能在做完繁重的家務活後,立刻恢復十指纖纖,細皮嫩肉地約會去也﹗一個人的世界

方法很簡單︰在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,和勻後,用力地搓揉雙手,最後用清水洗淨,你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養,還能避免手部老人斑的產生。

絕招5︰心理美麗操

我們的皮膚像一個會揭發心事的告密者,它會藉著臉上的紋路和顏色,偷偷地告訴我們隱藏在心裡的感覺與情緒。

試試看,每天早上起來,花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操︰面對鏡子,盡情地哈哈大笑,告訴自己是全天下最快樂的人﹗因為笑可以讓腦部機能活化,放出人體放鬆時的α波以及分泌福祉的荷爾蒙β恩多芬,使人頓時充滿愉悅感。所以,趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧﹗

其實,每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己,多愛自己一些,多給自己空間,允許自己當個不完美的女人,不用期待自己滿足每個人的各種期望,自然不會讓自己有壓力上身的機會﹗

找本好書,泡杯好茶,甚至什麼事情都不用做,只是看著窗外風景發呆讓自己的身心休息一下,沈澱一下也是好的--休息是為了走更長的路﹗

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Aktuelle Beiträge

愛的种种
千年修行,只為愛你一回——九霄美狐的愛。 沙匪窩裡,個個虎視眈眈,垂涎美色。王生毋庸置疑的 眼神也許就是人和狐妖情感的開始吧。他的英武,勇猛,鐵 骨錚錚吸引了小唯,可更重要的是他憐惜的眼睛裡透露出的 尊重,信任和愛惜。作為狐妖的小唯感受到一種被作為正常 人類看待,並可以享受到的愛憐,這種震撼深深打動了她的 心。於是,接下來的生活中,她想盡辦法和身邊的人相處得 融洽,讓大家幾乎個個都覺得她溫柔可人,甚至比美麗賢惠 的都尉夫人更勝一籌。也許她施展了妖術才能讓自己如此完 美,可是,這一切都是因為愛,對王生深深的愛。有人說, 如果她愛王生就不應該來拆散他們幸福的生活,不應該蠱惑 王生的心,讓他難以抉擇。可是,作為正常人類,又有幾人 能愛得那樣偉大和淡定,不去想要得到。小唯愛了,愛得執 著瘋狂,不惜代價。她曾想要做王夫人,可是,王生的為難 讓她退而求其次,她願意做妾,只是做妾。可是,現實是不 允許的,人和妖怎麼能一起呢?當王生對佩蓉說:不管你是 人是妖,我都永遠愛你!小唯所有的堅持都在剎那間崩潰了 。她也許愛得不擇手段,可是,她苦苦愛著的人類,苦苦等 待的愛的結局卻可以因為一句我愛你而滿足,而願意放棄自 己修行千年的靈。千年呀,多少次的輪迴才能遇到今生的愛 戀?可是,為了那句我愛你,小唯毅然決然,灰飛煙滅。敢 問一句:你是人類,又有多少勇氣能為愛做到這一點?.. .
coolday - 8. Mär, 08:44
你能管多少人
  幾乎所有的班級裡都是這樣的架構︰有一個班長,管理 整個班級;還有幾個班委,分別管理班級某一方面的工作, 比如學習、勞動、體育、文藝等等;此外,整個班級成員大 約有幾十人,往往被分成幾個人一組,每個組的組員由組長 負責,在許多時候統一行動。   為什麼班級中會出現這 樣的架構呢?這顯然是為了方便管理。如果把班級看成一個 團隊,把班干部看成管理者,那麼一個團隊管理者手下直接 管理多少人合適呢?人們透過對各種團隊的研究後發現,幾 乎所有的團隊都可以採取1個管理者管5個左右下屬的搭配 模式,我們可以把這個模式稱之為“乘5”規則。   比 如,一個剛開始創業的小公司,往往只有五六個人,這時候 的頭家就管理這幾個人,能夠很有效率地帶領團隊去打拼。 隨著企業逐步做大,人員規模擴大到5乘5,即二三十人時 ,這個頭家還能夠直接管理這些人嗎?恐怕很難。他需要設 立中層管理者,而他依然只管理5個左右的中層管理者,而 每個中層管理者再向下管理5個左右的基層員工。這就形成 了人們所熟知的管理金字塔。當企業進一步擴大,人員規模 達到了5乘5再乘5的時候,如何管理這100多人的隊伍 呢?顯然,頭家沒有精力去管理25個中層干部,每個中層 干部也沒有精力管理25個基層員工。此時,合理的選擇是 再建立一個管理層,如果頭家作為一級管理者,那麼他之下 是5個左右的二級管理者,每個二級管理者再管理5個左右 的三級管理者,每個三級管理者管理5個左右的基層員工。 企業規模繼續擴大,就繼續應用“乘5”規則。   如果 管理金字塔中不是“乘5”規則,而是“乘2”規則,整個 團隊會如何呢?那將會出現官多兵少的情況。大量的人坐在 領導的位置上,每個人創造的管理價值很小,而基層員工累 得要死,工資卻很微薄,因為上面的各層管理者佔有了過多 的企業利潤“蛋糕”。   如果管理金字塔中不是“乘5 ”規則,而是“乘10”規則,整個團隊又該是什麼情景呢 ?管理層要照顧到各個下屬的工作,往往會疲於奔命,顧此 失彼;而下屬由於領導很少照顧到自己,容易產生懈怠和放 鬆。即使管理層和被管理層都很敬業,依然會出現訊息不能 及時上傳下達的問題,不利於事業的發展。   歷史上也 存在這個規則。太平天國起義之初,在天王洪秀全之下只設 立了東西南北4個王和翼王,剛好5個下屬,這幾個王再向 下管理其他將領。這種管理架構在太平天國起義之初應該說 起到了一定的積極作用。可惜,到了太平天國後期,洪秀全 為了防備早期一起打天下的幾個王,又設立了幾百上千個王 來分散權力。這一做法使他自己作為管理者根本無法照顧到 每個下屬,真正做事情的下屬無法下情上達,不做事情的下 屬卻在旁邊幫倒忙。不遵循“乘5”規則應當也是太平天國 衰亡的一個原因。   在國家管理中也有這個規則的影子 。一個國家的政務院總理只有一名,而其下有幾十個部,分 管全國各行各業。讓一個總理去管理幾十個部長,恐怕是心 有余而力不足的,所以自然而然地在總理和部長之間設立了 副總理這個管理層。總理管理幾個副總理,每個副總理分管 一些部。   不論有意為之,還是無意為之,環顧社會我 們會發現,一個成功的、成熟的團隊往往在實踐著“乘5” 規則。...
coolday - 8. Nov, 08:19
雙魚的世界
雙魚有時很自我,也很消沉。在一直曖昧不明、若即若離的 處境裡,它學不會像魔羯一樣毒辣地糾纏一個人,也學不會 像巨蟹一樣蠻橫的強迫一個人。葵花寶典,在它身上修煉不 成任何伎倆和武功,它只會死心踏地顧及別人所謂的情緒, 只會總是擔心惹了對方不高不興。同樣出於遺傳上古的桃源 完美,它害怕被討厭,害怕跟人爭執,以及害怕染上壞毛病 ,僅此而已。自己被反感,較之於別人的開心快樂和幸福, 本身算不了什麼,可它掙脫不了這樣的博弈。它天性害怕被 誤解,並在天性中寧可把所有的錯誤歸咎於自己。 在已 經被誤解的一次次更迭裡,它卻懷抱著所有的記憶,不知是 不肯丟掉,還是丟之不掉,甚至連選擇性失憶都做不到。有 時,它逼迫自己忘記。它怕每一次想起會心有不甘,怕每一 次提起更毀了一些東西,並遺害下一次,儘管它不想再有下 一次的同命。所以,在故作堅強的現實裡,它希望任何人不 要幫助自己想起,更不要那麼輕易、那麼戲謔地隨時把他的 遭遇當作話題,甚至笑柄。否則,它的善良有時會變得很邪 惡。 儘管它一無所有,但他並不嫉妒別人,它只想記住 所有的溫暖,在任何時候以自己的方式安靜地遊,安靜地祭 奠。它做得到義無反顧,做得到對所有關心予以回報,不管 有多苦多累。哪怕一次無意的真誠,它都可能決定傾其所有 來償還。若是一份落進私享的感情,它更做得到用一生來守 護,甚至用命來抵兌。只是,面對所有的關心,它充沛的是 信任和感動,缺乏的是思考和心計。而這點,恰又成為雙魚 抹之不去的敗筆,有時更被利用。 於是,回首過往,才 發現,有許多承諾都像是玩笑,而自己不過是許多人某個階 段的玩伴,而且是沒有任何關係的玩伴。也許,女人的缺陷 就在於她們的計較和比較,她們不會輕易把男人的善良、信 任和真誠當作需要,不會輕易把自己之外的另一雙手當作結 實的扶杖,而雙魚,而自己,卻總是自作多情地在認定的情 感裡,很快把對方放在你心裡,別於他人。 一切,都是 錯覺,都已空白。 雙魚早已告訴自己告訴別人,習慣一 個人。但是誰又真的知道,它其實甚至不能適應一個人生活 ,何能習慣。習慣沒有別人的世界,不過是它無能為力地堅 強拖辭。它只能隱忍接受這一切,甚至只能徹底撤離所有人 的世界。 其實,只要誰能留給雙魚一絲渺茫的希望,它 都會堅持呼吸,它都會說服自己。可是,過往,它被一次次 推開了。推開了雙臂,然後,推開了世界。它已經不敢回頭 了,也只能不回頭了。它一步一步遊出這個以及那個的世界 ,游向自己一片個人的世界。 脊椎側彎|Maid
coolday - 20. Okt, 05:31
離你心靈最近的人
  這是一部外國電影。一個大山裡的女子,是個盲人,她 從未見過大海。一天,她在自己的屋前遇到了一位地質工程 師。工程師是一位高碩帥氣的男人,他被女子沒有遭現代都 市衣冠文物污染的清純打動,更傾心於她的憂郁神情。他們 戀愛了。   這是一段惟美的愛情,沒有什麼索取,也不 曾有許諾,對女子來說,惟一的夢想只是︰想去看大海,哪 怕聽一聽大海的浪濤聲。   但這個夢想卻無法實現。不 久,男人患上了某種疾病,被送回城市治療。女子心中的火 焰漸漸熄滅,她不知道男人離開的真實原因。   數年過 去了。某一天,女子的家門前突然來了兩個陌生人,是他的 朋友。他們是來接她去看海的。他們告訴她,原本,他要來 的,他以為自己的病能好,他一直等著病好的這一天來接她 。現下,他來不了了,他在她將要去的那片海裡等她。兩個 陌生人中的一個說道︰“他記得你說過的話,”那人又說, “他相信你的眼睛能夠看到他的靈魂。”   他記得你說 過的話。愛情褪去繁華外衣後,卻不過,是一句你說過的話 ,被對方收藏在心底。   一位久未謀面的大學同學到與 我相鄰的城市出差,中途,他抽出時間來我這裡一聚。老友 相見,自然歡喜不已,我一向不善飲,那天也忍不住喝了不 少白酒。就在我倆都頭重腳輕臉紅耳燙之時,他突然問道︰ “你的書出來了嗎?”書?什麼書?我以為喝高了酒聽錯了 ,用狐疑的眼光看著他,有些不解。keep...
coolday - 13. Okt, 04:07
家庭會議充滿和諧氣氛
  在我臨退休的前一天晚上,我們家召開了一次家庭會議 。   “他媽,你聽見了嗎?”父親不滿意地問,“我們 的孩子準備退休了!”“這也奇怪嗎?他就要滿60歲了… …據我看來,他已經是成年人了,完全可以自己選擇自己的 生活道路了。”母親回答。   “我認為還應該等一等, ”祖父插進來說,“等他能夠完全自立了再說。假如他現下 就退休,他以後靠什麼生活?而且他就快有曾孫了,他用什 麼請僕婦啊?”學芭蕾舞的基本條件|我們是女人|珍愛你 的女人吧|向自己宣戰...
coolday - 29. Sep, 05:57

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